Yazdan Sonbahara Geçerken Yanınıza Ne Almak İstersiniz?

18 Ekim Pazar Buluşması Meditasyon Teması: Yazdan Ne Kalsın?

Mevsimler Değişirken İçimize Bakmak

Etrafa sordum sadece bana öyle gelmiyormuş, bu yaz sanki çok çabuk bitti. Bodrum'da da sarı yazı pek yaşayamadık evlerde ısıtıcılar yakılmaya başlandı. O zaman dedim bu hafta yazı hak ettiği şekliyle keyfile kapatalım ve yaza dair algılarımızı gelen sonbaharla birleştirelim.

Yaz mevsimi genellikle dışa dönüklükle, ışıkla, sıcaklıkla ve tenimize değen güneşle ilgilidir. Kışa ve sonbahara doğru ilerlerken ise enerjimiz biraz daha içe dönmeye, evdeki huzurlu bir köşede sıcak bir içecekle dinginleşmeye ihtiyaç duyar. Peki ama mevsim değişirken, yazın o cıvıl cıvıl ruhunu geride bırakmak zorunda mıyız? Yoksa onu içimizde, yeni mevsimin dokusuna uygun bir şekilde yeni bir motivasyon olarak taşıyabilir miyiz?

Yazın Deneyimlerine Dönmek

Bu hafta Pazar buluşmamızda her zaman olduğu gibi bir beden taramasıyla yerimize yerleştik ve sonra zihnimizdeki yaza dair imajları, duyumları ve anıları çağırdık. Yani yaz mevsiminin duyu organlarımıza bıraktığı izleri çağırdık. Genelde herkes yazı sever. Yaz ve tatil sizin için ne demek? Yazı nasıl deneyimliyorsunuz bunu bulmak için akışımız şöyleydi:

Gözlerinize çarpan ışık nasıl?

Yazın sevdiğiniz en keyifli dokunuş neye? Kumlara mı? Denizin serin sularına mı? Güneşin size dokunuşu mu?

Yazın tadı nasıl? Dilinizdeki damağınızdaki yaz hissi nedir?

Kendinizi sahilde hayal edin. Kumlara yatmışken güneşin ve doğanın içinde yazın tüm cömertliğini hatırlamak cidden keyifli bir andı. Denizde (ya da havuzda) suyla çevrelenmiş halde bedenimizdeki hafifliğin ve özgürlüğün deneyimini hatırlamak hafızamızdaki o anla ilgili duyguları da çağırmamıza yardım etti. Bedenimizi yazın sıcaklığına teslim etmenin ferahlığını ve keyfini hatırladık.

Meditasyonun Teması: Yaz Senin İçin Hangi Duygu?

Yaz mevsiminin bizdeki izlerini sürerek bizdeki anlamını bulmaya çalıştık. Tüm bu duyumların bizde yarattığı duyguya odaklandık. Yaz senin için hangi duygu?Neşe mi? Huzur mu? Yazın motivasyonu ne? Özgürlük mü? Merak mı?

Tüm bu deneyimlerin toplamı sizde hangi duyguyu uyandırıyor?

Bu duyguyu bulmak ve bedendeki yerini farketmek de önemli. Çünkü mevsimler değişse de, o duygunun kaynağı hala sizin içinizde.

Bu Duyguyu Yanımıza Nasıl Alırız?

Yeni Mevsim İçin Bir Niyet

Bu haftaki buluşmayı kapatırken hepimizden istediğim son şey, bu sonbahar için kendimize bir niyet belirlememizdi. Güneşin ısısını, suyun kaldırma kuvvetini ya da o özgürlük hissini içimizde canlandırdık. Peki bu güzel anılardan yanımıza almak istediğimiz duygu ya da motivasyon nedir?

Evet sonbaharın içinde ilerlerken şimdi açılan bu yeni sayfada, hayatımızda neyin biraz daha fazla olmasını istiyoruz?

Çalışkanlık mı, neşe mi, cesaret mi, canlılık mı, yoksa şükran mı?

Çalışmayı bitirirken hepimiz kendi içimizde beliren o cevabın duygusuna baktık. O niyetin içimize yumuşakça, sevgiyle yerleşmesine izin verdik. Çünkü mevsim dönüyor, üzerimizdeki kıyafetler kalınlaşıyor, günlerin ritmi değişiyor olabilir ama hayatın o henüz açılmamış sayfasında o niyetle, o duyguyla nasıl yaşayacağımızı "merak etmek" bize kalmış.

Hiçbir şeyi önceden, katı katı planlamak zorunda değiliz. Sadece yazın o taptaze enerjisini yanımıza alıp, sonbaharın getireceği her ne varsa ona doğru merakla bir adım atıyoruz, hepsi bu.

Bu pazar günü buluşmaya katılmadıysanız da kendinize sorabilirsiniz; sizin sonbahar niyetiniz nedir?

Her pazar buluşup haftaya yeni bir niyetle başlıyoruz. Aramıza katılmak isterseniz iletişimden mesaj atmanız yeterli.

Görüşmek üzere,

Bilgi yetmez, bilgelik 🙏🏻

yasemin